Projeto Viver Melhor transforma rotina e fortalece saúde de aposentada

Há dois meses, dona Vânia Maria Alves de Oliveira decidiu aceitar um convite que mudaria sua rotina. Morando sozinha aos 73 anos e responsável por todos os afazeres da própria casa, ela encontrou no Projeto Viver Melhor, realizado pelo Instituto Teko Porã e voltado à qualidade de vida de pessoas idosas, uma oportunidade de cuidar da saúde e de si mesma. 

Desde então, os benefícios já são percebidos no dia a dia. “Eu sinto que a minha memória melhorou bastante. Antes eu esquecia pequenas coisas, agora estou mais atenta, mais ativa”, contou Vânia, animada. 

Aposentada, ela realiza as aulas às terças e quintas-feiras no ginásio da Vila Dias, em Mogi Mirim (SP). Ao todo, são quatro núcleos instalados na cidade paulista: Acojamba, Clube São José e o ginásio do Tucurão. As atividades têm uma hora e 15 minutos de duração e são divididas em quatro partes: trabalho neuromotor, força muscular, cardiovascular e flexibilidade, garantindo aos alunos mais autonomia e melhor qualidade de vida.   

Além dos ganhos cognitivos, Vânia destaca a melhora física, principalmente em relação às dores na coluna. Ao realizar as atividades propostas no Viver Melhor, incluindo exercícios leves, alongamentos e estímulos motores, a aluna relatou melhor disposição para as tarefas domésticas. “Eu moro sozinha, então preciso estar bem. Hoje, eu tenho mais energia e sinto meu corpo mais firme”, afirmou. 

Entre todas as etapas das aulas, há uma preferida. “Eu adoro a parte de alongamento. Parece que o corpo acorda e saio daqui mais leve”, disse, sorrindo. 

Outro ponto ressaltado pela aluna é o cuidado e a atenção dedicados pelos educadores do projeto Viver Melhor. Segundo dona Vânia, o acompanhamento próximo faz muita a diferença. “Eles têm uma atenção especial com a gente. Nos ajudam para fazer certo, perguntam como estamos nos sentindo. A gente percebe o carinho e o cuidado”, elogiou. 

Empolgada com os resultados, ela não perde a oportunidade de incentivar outras pessoas a participarem. “Eu digo sempre que posso para as pessoas que conheço para virem participar, pois é uma atividade que faz bem para a cabeça e para o corpo”. Em apenas dois meses, Vânia já sente os efeitos de uma decisão transformadora: nunca é tarde para começar algo novo, especialmente quando o objetivo é viver com mais saúde, autonomia e bem-estar.